升级牙健康 必杀技
1965年的时候世界卫生组织完美牙的标准是这样的，无组织结构与功能异常。而到了1981年，这个标准变成了“牙齿清洁、无龋洞，无疼痛感牙龈颜色正常，无出血现象。按照这个标准，我国达到牙齿健康标准的人口不足1％。能带来幸福的牙，不但要好用，还要好看。被奉为牙科美学经典的《Change Your Smile》一书中，有关于这个问题的15道自测题。对着镜子，问问你自己，你对自己的牙，有信心吗?
你在别人面前微笑时感到很自信吗?
◇微笑时有没有不自觉地用手捂嘴?
◇觉得自己拍照时，从某一侧比从另一侧照更漂亮?
◇你是否觉得别人的微笑比你更有魅力?
◇看时尚杂志时，目光是否会被吸引到模特的微笑上?
◇你是否经常在想。自己要能和杂志上的模特一样有着迷人的微笑该多好呀?”
◇你是否希望你的牙齿更洁白，
◆你是否喜欢自己牙齿的形状?
◇你是否希望自己的牙齿更长些或者更短些?
◇觉得自己在微笑时暴露的牙齿过多或者过少?
◇喜欢比自己的牙齿更宽点或者更窄点的牙齿?
◇你是否觉得自己的牙齿形状过于方或者过于圆?
◇当你从镜子里看自己的笑容时，是否觉得你的某颗(些)牙齿或牙龈存在一些问题?
◇觉得自己在微笑时暴露的牙龈组织过多或者过少?
◆你是否对你的牙龈形态感到满意，
如果你除了“◆”问题外，其他问题大部分答案都是“否”，说明你对自己的微笑是满意的；如果不是这样，说明你对自己的微笑并不十分满意，自信不足。为了自己的幸福生活着想，你该考虑去改变一下自己的微笑让自己更有魅力了。
随着年龄增长，我们的口腔和牙齿会发生许多变化。口腔内的残留细菌导致了各种口腔疾病的发生，加速了这些变化的过程，让口腔提前出现各种衰老现象。为了“笑口常开”，我们必须主动出击。
第1招 定期牙体检
口腔对疾病感知很迟钝，龋齿要很严重了你才会感觉痛，刷牙出血了才会知道牙周有问题，牙掉了才想起去看医生。其实，追求牙齿健康的幸福生活，第一步就是定期给牙做体检。发现牙齿的健康隐患，及时解决问题。这可以说是追爱牙的幸福生活的第一必杀绝技。
适宜人群：所有人
推荐方案：每半年做一次。
推荐度：★★★★★
第2招 定期洗牙
在我们的口腔里，栖息着很多细菌，这些细菌可以通过一些物质粘附在牙面上，形成牙菌斑。牙菌斑的形成速度很快，在经过彻底清洁和抛光的牙面上，1—2小时后就可以有细菌附着于牙面而形成牙菌斑。不及时清除，细菌繁殖就会引起牙周组织疾病。
适宜人群，成人
推荐方案：一般来说，每隔半年至一年就应该去医院口腔科进行一次洁治术，及时去除菌斑、牙石，治疗牙龈的炎症。
推荐度：★★★★★
第3招 牙齿美容
从牙美白的效果上看，仅两到三成的色度改变就能使任何人的微笑效果产生截然不同的显著变化。你的美白目标应该是实现你自己独特的最佳美白效果，同时依然自然美观。但是你的牙齿能洁白到什么程度取决于很多因素，具体的效果还要看你牙齿的自然色度和对漂白药剂的反应效果，美白后还需要坚持洗牙洁齿，才能保证在美容过后过很长时间牙齿色度依然不会有太大的改变。
适宜人群，成人
推荐方案：牙齿漂白，冷光美白
推荐度：★★★★
第4招 牙矫形
牙齿不整齐，让你的笑容失色不少。一般说来女孩10-12岁，男孩11～13岁矫正最好，成人也可以矫形。一般矫正需要一年半到两年左右。儿童恢复时间要比成人短，但如果在矫治的时候拔去了多余的牙，治疗的时间就要长一些。矫正时，牙齿会有一点轻微的松动，矫治完成后经过一段时间的保持，牙齿周围的牙槽骨经过改建，牙齿会重新变得和以前一样稳固。不用担心老了会不会掉。
适宜人群：10～40岁
推荐方案：固定牙箍，活动矫治器，功能矫治器，爱美的还可以选择透明托槽和舌侧矫正器
推荐度：★★★★
升级牙健康规划
升级牙健康，我们已经有了很多解决办法。不要等到问题出现再去亡羊补牢，为了到80岁还能笑口常开，我们需要提前给牙健康做个“理财规划”。
PART 1
存款方式1：刷牙有讲究
刷牙可以清除大部份的牙菌斑，在口腔清洁中，牙刷，牙膏，和正确的刷牙方法这三个要素一个也不能少。每个人在不同的年龄阶段，对于口腔护理产品的需求都是不一样的，中国人的饮食结构和习惯比较特殊，有一些基本的要领掌握好才能达到效果，对照一下，看看你的刷牙经验是否应该升级了，
1 选牙刷
牙刷必须能有效清除牙齿上的食物残渣和牙菌斑。最好选择“小头”牙刷，容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。刷毛柔软而有弹性，呈波浪状，软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面，而且不容易伤害牙龈。刷头短而小，适合在口腔中上下扭转扫刷。
2 电动牙刷
电动牙刷能瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝，使清洁更彻底。刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。
3 牙刷要换
当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。一般情况下，三个月应当更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后也要更换牙刷，以避免重新染病。
4 根据需要选牙膏
根据你需要的功效选择牙膏是最好的方式。含氟牙膏在预防儿童和成人的牙齿蛀蚀方面起着重要的作用，口腔有异味可以选用中草药牙膏或者含有薄荷成分的牙膏。注意，6岁以下儿童不可使用含氟牙膏，他们会不小心吞到肚子里的。
5 用力要轻
将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。
6 最好竖着刷
牙刷时刷毛要与牙面呈45度角，刷毛指向牙龈方向，使刷毛进入牙龈沟和牙齿相邻面作前后向来回刷动。能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
? 别忘了龈
牙齿与牙龈相连接的地方是最容易累积食物残渣和细菌，并生成牙菌斑的地方，清洁牙齿的时候要重点清理这些死角，避免牙菌斑堆积形成牙结石。
8 有序刷牙行，不然顺手的地方刷得多，不顺手的地方刷得少，时间长了就给留下了清洁死角，自然容易出问题。
存款方式2：特别清洁法
A 学习用牙线
有很多龋齿和牙龈炎最初发生的主要原因，是由于牙刷刷不到或是牙间隙小，牙签进不去，使邻接面内的细菌，污垢长期泛滥而造成的恶果。牙刷不能将牙齿的每一个面都清理得干净，这时候就需要牙线的协助了。牙线使用方法：
①取一段约45厘米长的牙线，一端
缠绕在一手的中指第二指节，然后在距离约25公分的地方，将牙线在另一手的中指上，同样缠两三圈，使用中间干净部分。
②空出最灵活的拇指与食指，做出不同部位的动作，牙线包住牙齿的邻接面，按照顺序刮除牙表面的牙垢，而非像锯子般拉动。
③清洁右上后牙时，用右手拇指及左手食指将牙线通过接触点，这时需要拇指在牙的颊侧协助将面颊牵开。
④清洁左上后牙时转为左手拇指及右手食指执线。
⑤清洁所有的下牙时，可用两手食指执线将线压入牙接触点之下，并引导牙线来进行清洁，也可以使用牙线棒。
⑥用牙线清洁的过程中，两牙之间较紧，有通不过的感觉时可做前后拉锯式的动作，上下刮4～6次，听到有轻微的“咯吱”声音，说明牙缝就清洁干净了。
⑦牙线刮牙面时要绷紧在牙齿面呈“C”形，使牙线的接触能盖整个邻接面。
B 使用漱口水
即使很仔细地刷了牙，还是免不了有细菌残留在口腔中。在清理细菌方面，漱口水很有优势。好的漱口水可在很短的时间内杀灭口腔细菌：而且有些特效的漱口水还能长时间抑制牙细菌的产生。
使用漱口水使用方法：
将漱口水含在口内，鼓动两腮与唇部，使其在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，持续鼓漱30秒后吐出。
含氟的漱口水可以预防龋病，现在市面上已经有不同的含氟漱口液，低浓度每天使用，高浓度的必须去医院开，按照医嘱配比使用。
儿童矫正牙时使用含氟的漱口水，能有效去除牙刷不能清理到的食物残渣和牙菌斑。
PART2
保险升级版美丽我的牙
理财保险1：洗牙抛光
牙石和菌斑附着造成的牙齿颜色变黄，变黑，长期吸烟，饮用咖啡，浓茶及食用易使牙齿着色的食物导致的牙齿变黄，定期洗牙效果很好。但一定要注意去正规的牙科诊所洗牙，去结石，喷砂，去色素、抛光四个程序一个也不能少，不正规的诊所，虽然收费低，但一般只进行第一步，其他的都省去了，无法达到清洁牙齿的真正目的。洗牙有讲究：
吸烟者，最好三个月左右洗一次。有喝咖啡和浓茶习惯的，至少每半年洗牙一次。
第一次洗牙，因为牙垢较多，可能有些难受，一旦坚持下来，并且能够很好地保持口腔的清洁，下一次就好多了。
理财保险2：修补缺损
牙齿的龋洞或者裂隙以及不正常磨损都需要及时修补。龋洞的修补要在去除腐坏的牙体组织后，用充填材料进行修补。牙隐裂和牙折，则需要在确定损害程度的基础上，去除腐坏成分，最后用贵金属，合金，树脂等材料进行修补。补牙有讲究：
特别害怕补牙的你，可以选择非创伤性修复治疗技术，不需要钻洞，只要去除坏掉的牙组织就能修补。而且填充材料凝固后还能持续缓慢地释放出氟，有助于防止被充填牙齿的进一步龋坏。
龋坏已经波及牙髓或引起根尖炎，或者龋洞很小，手动器械不能进入的龋洞都不能采用非创伤性修复。
中等深度楔状缺损的修补效果比缺损浅的效果好，主要是因为修复体边缘不能密合，修补的部分很容易脱落。
Tips
哪些牙适合做烤瓷牙
★牙齿缺失，并且邻牙健康，没有炎症，经医生检查可考虑做烤瓷牙修复
★牙齿颜色或形态不佳，如四环素牙等，
★牙列形态异常又不宜做矫正治疗的
★因外伤而折断的牙齿，残留的牙根有足够的长度，牙周情况又较好时，经过完善的根管治疗，可进行烤瓷牙修复；
★龋齿或牙齿缺损较大，牙齿变色呈灰色或黄褐色，可通过烤瓷牙恢复美观并增加强度。
PART3
投资终极版彻底美白我的牙
风险投资1：牙美白
如果只是牙齿硬组织表层变色，可通过外漂白的方法进行治疗。具体方法一是药剂漂白术，就是我们常说的给牙齿戴上含有漂白药剂的白牙托：二是冷光牙齿美白术，利用高强度蓝光将美白剂作用于牙表面。这两种方法都是利用漂白药剂与牙齿表面的氧化还原反应来达到美白功效的。美白牙齿有讲究：
因年龄的增加引起的牙变色，牙结石着色，牙釉质变色等问题，漂白都有效。
美白效果因人而异，有些人需要两次或多次漂白才会有较好效果。美白之后能维持1～2年。
如果牙齿表面覆盖着很厚的牙石，用漂白剂美白的效果不好，需要定期洗牙，然后再进行牙齿美白。
美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶咖啡，可乐，红酒，莓果类饮料，使用有色牙膏和漱口水及食用深色食物，同时要避免吸烟。
内漂白法从内向外发挥漂白作用，但这种方法一般只适用于死髓牙，如果是活髓牙则需要先牙髓治疗(即杀神经)，这样是得不偿失的。
风险投资2：牙整形(牙贴面和烤瓷冠)
牙贴面
如果牙齿没有较大的缺损，而只是色泽不佳，使用这种方法可达到近乎完美的效果。牙贴面是在磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂，可以保持牙齿的形状和原来一般。而瓷贴面既美观又逼真。比树脂的保持时间也要长。
贴面有讲究：
牙贴面美容适合中重度四环素牙及氟斑牙，形状不好看、轻度牙齿排列不齐者使用。
必须在牙周病治愈后进行，牙周病常会导致牙龈萎缩，牙齿松动，在这样的牙齿上再加上贴面和瓷冠会增加牙周负担，加重牙周病。
需要磨掉牙齿表面0.5～0.8毫米。磨的时候会有酸痛感。
全瓷贴面修复后要使用软毛牙刷、电动牙刷或冲牙器清洁牙齿，刷牙的动作要尽量轻，最好用牙线进行仔细清洁。
贴面修复要避免吃含糖，酸过多的食物。
咖啡，茶要控制量，碳酸饮料尽量不要喝。少抽烟，以免形成烟渍。
不可以咬过硬食物(冰块，螃蟹，小核桃等)，可能会造成贴面脱落。
需要定期去找医师复检，洗牙抛光。
烤瓷冠
烤瓷冠的方法是将做好的烤瓷牙套粘固在经过磨改后的真牙上，比贴面更舒适，自然和牢固。烤瓷牙看上去自然而逼真。而且烤瓷牙表面细菌无法附着，不会出现蛀牙。
烤瓷有讲究：
适合中重度的四环素牙，氟斑牙，大块的牙缺损以及因牙神经杀死而变色的牙。
做完烤瓷和贴面后应该用专用的牙刷，牙膏并细心呵护牙齿，否则牙齿白了，却带来了新的牙齿疾病。
治好牙周病，再做烤瓷牙。
做牙托时要用酸把牙齿表面珐琅质融解掉，再把贴合面磨小，才能将新的东西装上去，对牙齿本身是有伤害的。
需要定期去找医师复检，洗牙抛光。
一老一小
牙健康方案
有两种人的牙需要特别的照顾，一个是儿童，一个是老人。孩子的牙齿正在生长，不照顾会留下无穷后患。老爸老妈牙病频繁，也需要特别的关心。
孩子的牙健康方案
医学调查的结果表明，我国儿童乳牙患龋率高达80～90％。儿童
期是牙齿生长发育的关键时期。给孩子护牙，要从胎儿开始。
胎儿期
胎儿在妈妈肚子里的时候，牙就开始发育了，乳牙的牙胚是在胎儿6～?周开始形成的，因此，妈妈的健康对宝宝的牙生长有重要的作用。
护牙手册：妈妈怀孕期间要尽可能丰富自己的饮食，鱼，肉，鸡蛋、豆，牛奶和蔬菜水果等一个也不能少。补充各种营养物质，如蛋白质维生素A维生素C，维生素D和钙、磷、铁等微量元素，促进孩子牙齿硬组织的形成和钙化。
婴幼儿期
婴儿出生后，各种饮食中含丰富的糖类与碳水化合物，因此提供了容易患龋齿的环境。很多婴儿在睡觉前用奶瓶吸吮甜饮料，不久可见前牙与牙龈交界处的牙面呈巧克力色龋坏，如果放任不管，会渐渐加深扩大，牙齿一块块脱落。
护牙手册：婴幼儿时期应特别注意喂养方式，切忌让孩子含奶瓶睡觉。最好在每次哺乳后或每天晚上由妈妈用手指缠上纱布或使用市售指套牙刷，蘸清水轻轻擦洗乳牙的牙面，清除食物残渣及菌斑。
幼儿期及学龄前期
孩子3岁左右乳牙全部萌出，应教孩子刷牙，使孩子尽早掌握正确刷牙方法，建立每天早晚两次刷牙的卫生习惯。
护牙手册：
3～6岁儿童年龄小，自觉性差，需要父母教给他正确的刷牙方法。
正确刷牙方法是，采用竖刷法，将牙刷放在牙龈部位，上牙往下刷，下牙往上刷，并按照一定的顺序刷牙，从后向前，从左到右，刷完牙齿外侧，刷内侧，再刷咀嚼面，刷完上牙刷下牙，每个牙面刷8～10次，刷完全口牙齿需要3分钟。
学龄期
儿童6岁左右乳牙开始脱落，恒牙逐渐萌出。此时要特别注意六龄齿的萌出情况。六龄齿萌出时间早，被许多家长误认为六龄齿是乳牙，致使六龄齿的患龋率很高，而且龋坏严重。最好及时带孩子去医院做窝沟封闭。
护牙手册：
检查孩子的刷牙效果。
给孩子多吃鱼肉蛋奶制品及新鲜蔬菜水果，多补充含钙，磷，维生素A，维生素B，维生素C等有益于牙齿钙化的食品。
纠正孩子爱吃零食的习惯，尤其限制甜食，糕点等致龋食品的摄入量。平时要多吃些粗粮。给妈妈们支招：
帮孩子护牙是妈妈们们都关心的问题，在监督孩子刷牙，纠正他的坏习惯之外，你还需要做点别的事情
定期牙检查儿童两岁半左右乳牙全部长出后，家长每半年要带孩子去医院检查口腔，发现牙病要早期治疗。
早治龋齿乳牙龋坏后，如果得不到及时治疗，会过早脱落，引起消化不良，影响孩子颌骨发育以及全身发育。
当拔则拔换牙期间的儿童，当恒牙萌出，乳牙还未脱落时，家长应带孩子到医院，拔除滞留的乳牙，使匣牙能够在正常的位置上萌出。
窝沟封闭儿童的乳磨牙以及恒牙列的双尖牙，后槽牙的咀嚼面是凹凸不平的，有一些天然的窝沟和裂隙，牙菌斑和食物残渣很容易堆积在这些部位，刷牙也很难清除干净，久而久之，窝沟部位就会发生龋坏。及时进行窝沟封闭会大大降低少年儿童恒牙龋病的可能性。一般在磨牙荫出后1年之内做窝沟封闭效果最好。3～4岁封闭乳磨牙，6～?岁封闭第一恒磨牙。11～13岁的儿童，双尖牙，第二恒磨牙都可以做窝沟封闭了。做了窝沟封闭以后，应每隔半年到医院检查1次。
老爸老妈的牙健康方案：
老年人的牙齿会随着年龄的增大而逐渐老化，牙周病的发生随着年龄的增加而加重，爸妈为此掉了好几颗牙。由于牙龈的退缩，牙根外露，牙间隙变大，容易嵌塞食物，如果不能及时彻底地将食物残渣清除掉，很容易发生根面龋。
牙齿老化初期
爸妈没到花甲，牙齿的老化迹象就开始显露出来，过去没有注意到的牙问题慢慢地都来找麻烦了。牙敏感龋齿问题让爸妈很烦恼。护牙手册：注意帮爸妈选副好牙具。好牙膏摩擦剂比较细，又不易损伤牙齿。“牙本质过敏”的爸妈，由于牙齿磨损的时间较长，牙釉质变薄，当吃冷，热，酸，甜食物时，易产生疼痛，这种情况要用脱敏牙膏。
开始掉牙期
爸妈岁数大了，牙周组织逐渐退缩，暴露出来的牙组织硬度较低，很容易龋齿。而且，这些牙根部位更容易堆积牙菌斑，造成牙结石。护牙手册：定期陪爸妈检查牙齿，及时发现牙问题，及早治疗
陪爸妈洗牙。洗牙能及时帮助爸妈去除牙齿上的牙结石、菌斑等沉积。防止牙周炎的发生。
给女儿们支招
帮爸妈护牙，你需要学几招
牙痛早治老年人牙痛可能有多种慢性疾病和其他健康问题，还有复杂的医学和牙科的问题，再加上老年人都服有不同的药物，药物也会影响他们口腔疾病的发生和治疗，所以老年人的治疗比其他人群更复杂，要及早去医院查明原因，对症治疗，以防牙问题恶化。
防治牙周炎爸妈掉牙的原因多数不是在龋齿，而是在牙周炎。牙周炎是由细菌开始的，随着进程的进展，牙周组织遭到破坏，最后牙齿会松动、然后掉落。最主要的是，牙周炎引起的掉牙不像是龋齿一样掉一颗，而是一掉就几颗。
当拔则拔当补则补爸妈总是觉得，假牙终究比不上自己的真牙，所以，牙坏了也不愿意拔掉，其实这反而有害。残冠，残根长期存留，多伴有慢性根尖周围的炎症，除了对牙颌骨造成直接的危害之外，它还可以成为病灶，引起亚急性细菌性心内膜炎，关节炎、肾炎等疾病。拔掉病牙之后要及时补牙，避免因为缺牙而引起口腔变形，而且，及时补牙也能避免病牙周围的牙齿继续松动。及时修复缺失牙，使牙齿能够行使正常的功能。
把握餐后十分钟餐后十分钟是清洁牙齿的黄金时间。刚吃完食物时口中的pH值由6 8降到4 5，此时立即清洁牙齿，就能避免食物残渣在口中产生酸性物质，有效降低蛀牙和牙周炎的几率。
早晚叩齿传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环。在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，防止牙周病。
