[摘要] 充分发挥学生运动能力主体意识是高校体育教学的重点,多样化教学手段的运用成为体育教学的主要方式。本文通过阐述运动处方的作用和优势,将其与体育教学相结合,探讨在教学过程中运动处方对提高学生的体育意识,发挥其积极性和主动性,达到娱乐健身作用的可行性,为高校体育教学提供参考。
[关键词] 运动处方 高校 体育教学
1 前言
高校体育是学校体育向社会体育过渡的最后阶段。然而大多数学生对于参加锻炼只停留于运动形式的表面,并没有从深层次去探究其内部规律,同时也忽略了个体的差异。而教师在体育教学过程中以完成教学任务即完成各种运动项目知识和技术的传授和学习,较少顾及学生个体的兴趣与爱好,忽视个体间的各种特征差异,导致学生逃避体育课,不能很好掌握运动技术,体会不到体育课娱乐和健身的功效,造成学生对体育课的厌学心理。如何指导学生进行科学的锻炼并且取得最佳的学习和健身效果,已成为高校体育教学中一个有待解决的问题。因此,有必要根据大学体育教学的实际情况采用科学的教学手段进行锻炼。作为个别性、渐近性、重要性原则,运动处方作为一种新兴的方式与手段被广泛的应用于体育健身中,它把科学理论和方法结合起来,有效地指导人们进行科学的锻炼,以其独特的魅力深受健身者的青睐,将其与高校体育教学有机结合,进行针对性教学,必将起到事半功倍的效果。
2 运动处方与运动处方教学
2.1运动处方
运动处方(Exercise prescription)的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来,随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展,运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织(WHO)开始使用运动处方术语,从而在国际上得到认可。所谓运动处方是指康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。
运动处方是以生理学为理论依据,以健康人为对象,以指导人们有目的、有计划和科学地锻炼为基本手段,以增强体质,促进身体全面发展,提高生活质量为根本目的的一种方法,具有科学性、灵活性、针对性强,便于自我控制和自我评价等特点。
2.2运动处方教学
运动处方教学是指教师根据教学班学生的身体素质与健康状况制定的针对性很强的教学内容与方法,是教师将因材施教与学生自学、自练、自控、自调和自评相结合的一种授课方式。通过充分发挥学生的主体作用,调动学生的主观能动性,从而实现从应试教育向素质教育的转轨,促进学生的全面发展。运动处方教学模式以健身为目地,运用运动处方安排运动内容和形式以其真正实现了教学目的、内容和形式的一致性,使增强体质落实到实处。
3 运动处方教学的特点
3.1实现体育目的、内容和形式的一致性
运动处方教学模式以健身为主要目标,根据学生的认知水平、体质状况,结合学校生活条件和学生运动爱好、自身条件特点等,规定适当的运动种类、强度、时间及频率,指导学生有计划地经常锻炼实践,以达到增强体质的目的。
3.2体育锻炼的科学性
实施运动处方教学时,先了解学生的各项体质指标,然后根据学生自身情况有选择的练习,并且在身体素质练习过程中,教师通过心率控制学生的运动强度,学生将课后感受反馈给教师,教师为学生提出合理性的意见,然后,学生再有针对性地进行练习。这样,既科学地进行了体育锻炼,也极大地提高了学生的体育兴趣,充分体现了以人为本的教学理念和方法。
3.3符合教育教学的主导思想
《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》对大学体育课程提出了宏观指导要求,提出在教学过程中要满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要,使学生达到运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应能力的提高。在教学过程中,运用运动处方教学除了以发展、提高学生的运动能力为目的外,还以提高运动能力为载体,达到增进健康,发掘素质潜能,培养心理素质等为目的;培养学生对体育的兴趣与终身体育的意识,掌握正确的锻炼方法,提高自主锻炼的能力,养成经常参加运动的习惯。学会了运动只是解决了健身手段,是用运动去健身的开始,而运动处方是解决学会运动之后,还知道如何用科学的方法去健身。
4 运动处方教学的作用
4.1运动处方模式教学能提高学生的体质健康,提高学校体育教学效果。
4.2能依据大学生生理和心理特点,强调健身性、娱乐性、终身性,丰富学生课堂和课余文化娱乐生活,提高生活质量,提高学生对体育锻炼的兴趣与终身体育的意识。
4.3教学中,运用处方教学法,结合多人参与活动,通过参与者之间的相互配合,在运动实践过程中培养和改善人际关系。
4.4运动处方教学在实施过程中有利于学生与教师之间的互动和沟通。大学生具有较高的判断思维能力,体育教师在体育课的内容上不应过分注重运动技术教学,而忽视学生的心理状态变化,通过与学生的沟通交流,了解其由外到内的心理变化及需求,切时可行的制定相应处方指导学生,为学生身体力行从事体育运动服务。
5 结论
运动处方因其科学性强、针对性强、系统性强等特点越来越受到人们的普遍关注。在教学过程中,充分发挥处方教学的优势,结合体育的专业特点,制定合理有效的运动处方内容,适应社会的发展,满足学生健身娱乐的需求,必将使高校体育教学工作走向一个新的台阶。
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